uda i

[...] się dziś do siłowego, ale jak usłyszałam, że przy tej temperaturze na siłowni nie działa dziś klima to zwątpiłam... Za to weszło areo 15 min basen. Mam nadzieję, że jutro uda mi się zrobić trening na siłowni i nie rozpuścić... Nadal: rozciąganie Mawashi nauka MC i przysiadów Ponadto czekam na @ i już się do9cekać nie mogę bo jak zwykle w tym [...]

Założyłem sobie konto z innego kompa.Mam nadziję,że uda mi się :)...Zagra ktoś spara jakby co?I wogóle licze na wasze rady :D ...w FK nie gram bo jest zdeka łatwy a tak poza tym to polecam dla tych którzy lubią awansować,wygrywać i fajnie się bawić.

ja mam 3 punkty straty do lidera i tez jestem w VIII lidze mam nadzieje ze w nastepnym sezonie uda mi sie wygrac lige i awansowac do VII

[...] ! Nie wiedzialem ze na forum SFD jest temat o hattricku - ja gram od ponad roku - co sezon był awans ale wszedlem do 6 ligi juz od 9 i tutaj klapa niestety trafila mi sie bardzo mocna grupa i raczej spadnę :( Moja drużyna to Kolonianka i trenuje pomoc - rozgrywanie - jak sie uda troszke kaski zalatwic to wzmocnie obrone i cos jeszcze powalczę ...

[...] A takiego ogiera, to mraaau Najpierw trzeba się natrudzić, żeby w ogóle okiełznać i osiodłać A potem to dosiad trzeba mieć mocny, dobry zamach z bioder, rękę pewną i uda stalowe A taki się stawia, rży, na zadzie przysiada, dęba staje... A potem ichaaa i do przodu, aż parska i pianą się okrywa Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-01 [...]

[...] okopach okopuja. Ale zmiany leza w naszej mozliwosci i tylko w naszej . To nie krytyka, bron Boze nie mam zamiaru nikogo krtykowac to stwierdzenie faktu. Moze kiedyś ci sie uda to stwierdzić, na prawdę możesz starać sie byc świetną matka i i tak koniec końców wylądujesz jako winna wszystkiemu Kiedyś w czasach naszych dziadków rodzice mieli dać [...]

[...] tłuste , przedramienia już się nie odważyłem zmierzyć... Jak widać jest beznadziejne ze mną, moja wymarzona sylwetka i waga jest lata świetlne ode mnie, może w 15 lat się uda ale wątpie %-) Co byście mi radzili? z brzucha niby spadło 10-12 cm z górnej części gdzie nie ma boczków które mi nie znikają spadło aż 14 cm, waga już jest anorektyka, [...]

[...] już około 4 miesiące. Przez ten okres zrzuciłem 11kg (masa robiona z głową przy w miarę małym otłuszczeniu). W tym roku postanowiłem dociąć się najmocniej jak tylko mi się uda, by jak najlepiej przygotować się na budowanie czystego mięska. Pomóżcie mi ocenić czy mam jeszcze redukować czy może już powoli przechodzić na masę. Pytam bo patrząc na [...]

[...] mniej więcej tak: B: 1,5g / kgmc W: 2-3g / kgmc T: reszta, żeby wypełnić swoje zapotrzebowanie :) Ewentualnie odjąć z węgli i dać poniżej zapotrzebowania i może się uda jeszcze coś dociąć przed wskoczeniem na masę. "Enyłej" życzę powrotu do zdrowia i pełnej formy ;). P.S. Poczekaj jeszcze na mądrzejszych ode mnie :D :D, niech się [...]

[...] danego dnia to po prostu odpuszczam. Plan biegania mam, ale bardzo mocno się go nie trzymam. Choćby wczoraj. Syn po pół godzinie nie chciał już yc w wózku więc długie wybieganie to było raptem 6 km. I tyle, biegam w weekend z rodziną i to ona najważniejsza a plan robię przy okazji, uda się to super, a jak nie to trudno. A i ja biegam już 4 rok.

WAGA CIAŁA: 54,6 kg WZROST: 154 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54,5 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:81,5 OBWÓD TALI: 73,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 Udało się na spokojnie pomierzyć. Nie wiele zleciało, po pół cm lub cm - w tym trzeba uwzględnić błędy pomiarowe. Poprzedni tydzień był troszkę słabszy z treningami. Miałam [...]

A teraz wytłumaczenie dla starych bywalców czemu tak długo mnie tu nie było No wiec, w okresie roztrenowania czyli dla mnie w październiku(wiadomo nuda i wogóle ) Wpadłam na pewien nikczemny plan postanowiłam założyć sobie sklep sportowy. Tego samego dnia obdzwoniłam wszystkie znajome firmy czyli potencjalnych dostawców, przeczytałam zasady [...]

[...] (to i tak moim zdaniem duzo), a zrobienie całych nóg i potem barów bedzie chyba czasochłonne- ale jak nie bede sie opieprzal i tracil czasu na siłce to moze faktycznie sie uda. Jeszcze raz dzieki za rady, mam juz wstepny plan treningowy ktory zaczynam stosowac od jutra. Mam jeszcze tylko do Was jedno pytanko : co sądzicie o zakupie pasa [...]

fakt, ortografia nie jest moja najmocniejsza strona do dzisiaj, nie mniej jednak teraz ja zadam pytanie. Jak myslisz, kiedy uda sie tobie osiagnac przeladowanie tj taka kumulucje aminokwasow, po ktorej dochodzi do zmian w organizmie niekorzystnych - nie interesuje mnie dawka wyrazona w miligramach, gdyz ta mogleś znalezc w poprzednich [...]

Przypał masz chociaz ja też Równiez mam zjazd dzisiaj ale na szczeście tylko 4h. Oprucz tego cała sobota i w niedzielę tylko 3h bo godziny ektorskie Niedługo bede miał egzaminy na Akademie Rolniczą w Lublinie, oze uda sie dostac na dzienna Technogogie zywności i zywienie człowieka. Akuratb ym zrobił 2 fakultety w 5 a nie 10 lat

i kto to mówi jeszcze tylko jeden dzień i ferie mi się zaczną, więc będę się, w miarę możliwości, obijać żadnego stania przy garach a poza tym Mati nie lubi kaszy, a ja nie umiem jej gotować, więc to się raczej nie uda Scorpion Zmieniony przez - gosMT w dniu 2009-02-12 19:59:51

No to może mi gościnnie uda się zamknąć spama????????? Dziwnie trochę tu.Jeden spam niezakończony,a drugi już hula Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-03-04 17:59:24

[...] nie ma, ale na szczęście jadę do endokrynolog w marcu to mi zmniejszy dawkę leku, bo w przeciwnym razie będę chyba zasypiał na stojąco :-} Jutro trening, może wreszcie się uda normalnie poćwiczyć ! :D Regeneracja: 10 godzin Suplementacja: ------- Trening: ------- Dieta: Zjadłem sporo kurczaka, ryby, bigosu no i ciasta. Nie ważyłem tego wiec [...]

nie, nie zalazłem sie, jeśli to masz na myśli :) dziś wieczorem może uda się zrobić zdjęcia to wstawie i ocenisz

Cały tył do poprawy. Plecy, dwugłowy uda bardzo słabo. Bicepsy tyłem i przodem bezkształtne. Duże barki to nie wszystko. Jakiś problem z zaprezentowaniem umięśnienia- przednia taśma trzyma zbyt mocno? - jakoś nienaturalnie to wygląda.